单词闪卡是语言学习中的一项重要发明。这种卡片一面是单词的提示，比如图画，或是解释性的文字，另一面是单词。我们通过看提示面来回忆单词的拼写。这个看闪卡回忆单词来背诵的过程，就是生成法。
首先，我们已经在初次学习时把单词和提示内容建立了关系，然后我们看提示回忆单词就是在加强这个联系，从而提升调取的成功率和速度。
在用这个方法的时候，我们要确保最重要的、要被记住的内容在练习时是我们自己想起来的。而不是简单的诵读。通过自己想起来这一操作，可以让记忆效率提升25%！
下一次你再用单词卡背单词时，可以先看一遍所有信息，在大脑中首先建立信息间的联系。然后盯住提示信息，尝试回忆起要背诵的目标信息。反复进行这样的尝试，很快就能把一个单词记得很熟啦。
5、艾宾浩斯记忆法
最后，一定要提的还有著名的艾宾浩斯遗忘曲线！这个遗忘曲线表明了一段记忆被遗忘的速度和时点。
艾宾浩斯遗忘曲线
所以，如果想提升记忆力，我们就应该按照这个曲线去进行复习巩固。根据实验对比，根据遗忘曲线的时间点进行复习，一周后记忆效率比不用该方法可提升6倍以上！！！
具体使用方法如下：
1、控制要背诵的内容数量，可以在5分钟内完成第一次背诵。背诵过程中使用上面提到的4个方法。
2、当到5分钟时，进行第1次回顾，这时应该还都记得很清楚。然后继续下一组内容。
3、当到20分钟时，第2次复习第一组内容。此时可能记住一半左右，通过此次复习巩固可能以往的另一半。在复习时注意使用生成法。
4、当到1个小时时，第3次复习第一组内容。
5、当24小时后，第4次复习。
6、当48小时后，第5次复习。
7、6天后，第6次复习。
8、一个月后，第7次复习。
经过这7次复习，所背诵的内容可以说会记忆的非常牢固啦。
这个方法对时间控制要求比较高，可以配合一些时间提醒的软件来应用。很多单词背诵的软件也都有艾宾浩斯记忆法的背诵提醒功能。
6、睡个好觉
除了上面介绍的方法，还有一个方法其实我们每天都在用，只不过现代人越来越不重视了，那就是好好睡一觉！︿(￣︶￣)︿
晚上充足且优质的睡眠能够更好的巩固白天的记忆，将其更好的转化为牢固的长期记忆。不仅仅是记忆，有时在睡眠中我们还能找到很多难题的解决方法。很多难题会在我们睡个好觉起来后豁然开朗，这就是睡眠的力量。
我在学习自由泳的时候就再次感受到了睡眠的力量。在前2次的泳姿练习后我一米都游不出去。但第2次练习后，我做了一个梦，梦中自己会用自由泳游了，而且意识到肩膀动作的关键。然后在第3次练习中，我竟然就真的能用自由泳的泳姿游个50米了！
多么神奇的睡眠的力量（⊙▽⊙）！
所以，无论学习什么，请一定保证自己有充足的睡眠呀~
最后，再让我们来总结一下“干货”吧！提升记忆的6个方法：
1、关联法，把要记忆的新内容和已经记住的内容联系起来。记忆提升2倍！
2、归类法，建立已知信息间的联系，形成信息网状结构。
3、多感官记忆，调动视觉、听觉等多个感知器官，为一个内容提供全方面的感知信息。
4、生成法，加强回忆关键内容的部分。记忆提升25%！
5、艾宾浩斯记忆法，按遗忘的关键时间点复习。记忆提升6倍！
6、睡个好觉！带来“灵光一闪”，还能记住运动类记忆。
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