一侧肩膀的肩带总是掉落,背双肩包时包带经常会滑落。小伙伴们有这样的疑惑吗?这很有可能是高低肩导致的,这样的体态十分常见。它不但影响我们的气质,还会引起我们面部出现紊乱!
今天给大家分享一位运动改善体态的学员,一起来看看她21天的训练经历吧
学员 :Ada
改善部位:高低肩 骨盆侧倾
1、困扰自己的身体主诉问题有哪些?
- 高低肩
- 骨盆前倾
- 肩颈僵硬
- 崴脚
2、训练中哪个动作让自己记忆深刻,哪个动作比较难,自己是如何克服的?
最让自己印象深刻的动作:疤痕处理中的牙龈的动作。原因是两个,一个是动作很奇怪!二来是因为效果非常明显,就明显感觉自己的牙龈整个都往左边偏了,然后按照要求做完后发现,左右脸立竿见影就有了变化,so amazing!原来大小脸很明显,但是做完之后,两边的脸竟然几乎是一样大的。
最难的动作:专属动作里面的“旋转平衡-双选下拉”,这个动作是我整个过程中最累的动作,因为要保持腹部收紧,还得保持腿90度,真的是很累,好难。教练说,按照流程做,慢慢就好了。到了第二天的时候就感觉轻松很多,到了第三天练习时,就没有那么累了,也就坚持下来了。
3、对参加本次课程感受与建议有哪些?
这次课程体验非常棒。从最开始的身体自测、体态图片提交到接下来量身定制的调整方案,以及贯穿整个课程的教练指导,都非常的专业和贴心。每天到后台进行打卡,然后将作业提交给教练,教练根据我做的内容进行纠错。基于这些,所以整个过程都坚持下来了,我也看到了自己体态有很大的改善,所以感觉这次的体验太棒了!