由于生活中大量的不良姿势，尤其是以不正确的姿势使用电脑和手机，很多人都出现了头前伸的不良体态，在这个过程中胸锁乳突肌大概率出现了紧张和短缩。
如果上述种种症状让小伙伴膝盖中箭，而在医院又没有检查出明显的问题，可以合理怀疑这都是胸锁乳突肌的问题造成的，而不需要过于担心自己有什么尚未研究出的不治之症。
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如何改善胸锁乳突肌问题
虽然胸锁乳突肌导致的症状可以很严重，但处理的方法却并不难。
首先，对胸锁乳突肌进行充分放松，可以选择牵拉也可以选择手法。当胸锁乳突肌问题比较严重的时候，牵拉和手法都可能暂时的加重问题，但是不用过于紧张，可以尝试将力度控制在不引发问题却又有一定放松效果的程度。差不多两周，症状就会有缓解。
牵拉
上图牵拉的是小人右侧的的胸锁乳突肌，先用手将头往左搬，然后再用眼睛去看右上方的天花板带动头往上转，在2的位置保持30s。同理，左侧相同。
手法放松
