平蛙和波蛙,平蛙与波蛙哪个累

蛙泳作为最古老的泳姿，历经变革几次差点被淘汰，但是作为游泳的鼻祖，它在实用泳姿中却占据着极高的份量。尽管它的速度在四式中最慢，相同速度的能量消耗也最大，但近几十年间，优秀的教练员和运动员们一直做着不懈的努力，使蛙泳的速度突飞猛进，提升的比例四式最大，这种速度的快速提升波浪式蛙泳技术功不可没。

蛙泳在四式泳姿中速度最不均匀。我在之前的一篇文章《中游体育：四式泳姿的速度排序 制约游泳速度的瓶颈》中指出，自由泳之所以快的原因就是因为速度的持续性与均匀性。而动力的连续性差和阻力大就是导致蛙泳在四式中最慢的原因，波浪式蛙泳技术之所以在70年代后顶替平蛙成为竞技场的宠儿，原因就在于它弥补了这两大缺点。

对于平蛙而言，它是四式中唯一一个手部动力和腿部动力分解的泳式，教练教给我们的配合口诀“收手再收腿，先伸手臂后蹬腿”使得腿部开始获取推进力时恰恰手臂收手所产生的动力却刚好结束。这种动力的脱节使得平蛙在速度上的峰值可能永远不可能高于另外三种手脚同时获取动力的泳姿。但是波浪式蛙泳所能做出的前冲动作则正好在划手和蹬腿间增加了另外一种动力“波浪推进力”，三种推进力的速度之和肯定大于两种推进力，这就是波蛙比平蛙快的一大原因。

当然，我们今天表述的主要是波浪式蛙泳在减阻上的优势，任何一位教练都认为在游泳中减少阻力比增加推进力更重要，所以波浪式蛙泳最大的优势所在就是拥有比平蛙更小的阻力。

上半身的阻力

首先，波浪式蛙泳最大的特征就是上半身脱离水面使肩部在水面以上前进。人体最宽的位置在于肩部，对于人体的横截面来说，肩部在水下前移所产生的阻力肯定大于在水面以上，所以自由泳和仰泳不停地旋转身体已期减少肩部的对水面积，而蝶泳更干脆，肩膀不出水你的手臂压根不能移臂。所以波浪式蛙泳减的第一大阻力就是肩部在水下前移所形成的阻力。