注意事项
有一点需要注意的是，有一些运动员认为手臂在水面以上前伸能减少更多的阻力，但实际上这是一个错误的观点，因为规则规定蛙泳在游进时肘关节不得离开水面，所以，尽管你很努力地将手从水面以上前伸，但是事实上，你的小臂其实是倾斜于水面的，斜着向前伸手只会增加你的推压阻力，没有丝毫益处。
其次，平蛙阻力最大的必做动作就是收腿。大腿前收的动作不会产生任何推进力，你收大腿越快所产生的阻力也就越大，速度快一倍，阻力平均增大四倍。所以没有哪一位教练告诉你收大腿收得越快越好，因为收腿越快，你需要蹬腿的速度也必然要大于收腿，否则便难以对抗这种呈几何倍增长的阻力。快收慢蹬的动作节奏甚至可以抵消你所有的推进力。
波浪式蛙泳不用收大腿吗？
答案当然不是，虽然练习波蛙蹬腿时我们只需要收小腿即可，但是只收小腿会使你在蹬腿时难以发力。事实上我们在波蛙收腿末期是有一个轻微的屈髋动作的，当然，屈髋就是收大腿。
为什么波蛙和平蛙都有屈髋动作，但是波蛙的阻力却比平蛙小呢？
原因就在于，波蛙推迟了屈髋动作的时机，它在上身出水时，身体倾斜于水面的姿态允许运动员先收小腿（波蛙的腿部动作实际上是两步，先收小腿再收大腿），而在手臂前伸至3/4处躯干回落时，会让你自然的形成屈髋动作，这个角度使你的大腿和躯*角度要小于平蛙收腿。
一点误解
有些人认为，既然波浪式蛙泳身体倾斜于水面，并且上身抬高会使运动员的髋部下沉，这样做难道不是比髋部一直维持在水面位置的平蛙阻力更大吗？虽然波蛙髋部的位置在躯干起高时会比平蛙低，但是上段话表述过，波蛙的屈髋动作很小，身体基本是倾斜于水面的，所以正面的水流实际上是会从身体下面逐渐匀速流过。但是平蛙收大腿的动作则会让水在经过髋部时撞向大腿，从而形成较大的阻力。
