弓式
Dhanurasana
弓式是瑜伽体式的一种，动作姿势像弯曲的弓，故而称为弓式。弓式有不少益处。它可以活动(刺激)内分泌系统所有分泌腺。
由于这个姿势对胰脏能产生有益影响，使胰脏增强活力，始终处于正常状态，因此，胰腺功能得以恢复，并开始正常的分泌胰岛素。
刚开始练习弓式，会觉得肩膀无法上提，挤压脖子后侧。
弓式的错误做法：
弓式的正确做法：
我们来看看弓式的正确发力方式：
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