那么第二点我们再来说说，他能不能起到对椎间盘突出的这种所谓的好的效果呢？
是的，我不否认，由于人类变成直立了，椎间盘的压力变高了，所以容易出现退变突出这样的情况。
但是我想问问这些爬有你们每天有多少时间是在爬着，有多少时间是站着？
如果你说你从早上起床到晚上睡觉，你都是爬着走，你上学你也爬着走，上班儿你也爬着走，买个菜你爬过去，然后叼着你买的菜回来再爬回家，OK，你的椎间盘比别人不容易突出。
但是如果你大部分时间都是站着的，那恐怕这爬这么点儿时间很难达到你想象的那只是一个很丰满的理想而已是的。
我也不否认通过这种爬行锻炼，能够调动更多我们平时在走路、跑步过程当中不容易调动的肌肉群，尤其是腰部，它是能起到一定的锻炼效果，
但是如果这种锻炼伴随而来的是运动损伤，那到底值不值得就值得我们去思考。
而同时如果有其他很多可选的运动方式，你比如说走路、跑步、游泳、健身房等等，很多其他的运动可以替代的时候，你有必要去爬。
第三，这个锻炼他不美观，你想象一下，我们在闹市区突然有人在地上爬着走，大家是以什么样的心态来看，
增加运动伤可能达不到想要的目的，同时也不美观的一个锻炼，我们选择它的理由又是什么？
仅仅因为刷到一条ShiPin，有人讲啊，他的腰椎间盘是这样，爬爬好了吗？
我告诉你，大多数腰椎间盘突出你不去ZhiLiao，首次发作的吧自己慢慢会养好。
之所以我们现在有这么多的腰间盘突出，主要还是因为一体重增加了，
二久坐总是不良姿势的在那边坐着驮着，腰椎间盘承受的压力太大，
三啊，弯腰的劳动过多。
四有一个很重要的一点，大家忽视，就是我们的预期寿命比几百年前，比几十年前要长了好多，
你想想，在我们小时候感觉人活到60多岁，70多岁就到头了，现在人的寿命70多80多，90多，还有人要活到100岁以上的，
好多老年人，寿命为什么会延长，我们的营养好，我们的生活条件好，我们的医学变发达了，很多疾病能够去早期发现，能够去ZhiLiao他，
