十月吃什么时令水果,10月份吃什么水果最佳

霜降前后的白柚子熟透了，果肉酸甜清香，别有风味。

柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素、胡萝卜素、类胰岛素等成分以及钙、钾、磷、铁等微量元素。

柚子富含维生素，可以清除体内的燥热气息，缓解上火症状。柚子含有丰富的纤维素和果胶，可以促进胃肠蠕动，有利于防止便秘，所以说柚子是非常适合秋天食用的时令水果。

柚子也是寒性的，不宜过多食用，再好吃再有营养，也要管好自己的嘴巴哦。

霜降后，柑橘的酸涩味减少，水分更加充足，酸甜的果香越来越浓郁，是一种特别受欢迎的水果。柑橘的价格不贵，比较好储存，是一种物美价廉的好水果。

柑橘富含维生素C与柠檬酸，常吃对皮肤好。柑橘内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，有利于降低胆固醇。如果把柑橘内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进润肠通便，对身体健康非常有益。

柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，食用过量容易引起燥热而使人上火，引起口舌生疮、咽喉炎等症状。

葡萄是横跨整个秋天的水果，早熟的品种8月就上市了，但是葡萄最好吃的时候，还是9月和10月。这时候的葡萄完全是自然成熟，甘甜多汁，果香浓郁，几乎没有人不爱吃葡萄。

现在的葡萄品种多样，口感越来越好，像我这样的吃货，吃葡萄不吐葡萄皮儿，一口气能吃一小盆。因为葡萄不好储存，错过10月，又得等一年，所以10月的重点就是吃葡萄！

葡萄含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，营养极其丰富。

葡萄中含有的糖分比较多，多吃容易引起血糖升高，所以糖尿病人不宜多吃葡萄。

石榴酸甜可口，营养价值非常高，石榴含有丰富的维生素C和维生素B族，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，及多种微量元素，可清热降燥，生津止渴，非常适合干燥的秋天食用。

石榴中含有花青素和红石榴多酚，都是具有很强的抗氧化能力的，能清除体内的自由基，有益于延缓衰老。而且石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多，水分含量也多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，有益于美容养颜。