十月份适合吃哪些水果,10月份适合吃哪些水果

鲜枣不仅好吃，而且性温，吃了不易上火，但枣含糖量较高，每天食用一小把就够了。

猕猴桃富含维生素C，每100克果肉中所含维生素C高达100-420毫克，还含有丰富的花青素以及叶黄素。秋季易上火，猕猴桃所含的膳食纤维有助于清热降火。

山楂可谓是果胶之王，果胶是一种多糖物质，富含钙，每百克果肉中含钙52毫克。山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸。山楂味道酸酸甜甜，能健脾胃、助消化。

山楂可切片以开水冲泡饮用，也可以在煮粥或者是做肉菜时，放几颗。串成串裹糖稀做成冰糖葫芦也十分好吃。不过不要吃太多。