右面内扣；双掌经右耳向前拉出，左脚收于右脚前，双掌下落至丹田(图4-2-28)。
左脚迈步向前弓出；双掌经胸前弧形按出。（图4-2-29）
【动作要领】注意步法虚实变化，眼尖、手尖、脚尖相对。
【道家养生秘要】河车搬运，吐纳益肺。
第十三式 十字手
右脚跟步于左脚后(左实右虚)；左手在前，右手在后成十字手，交叉于胸前。(图4-2-30)
【动作要领】十指向上，含胸拔背。
【道家养生秘要】藏风闭气、壮骨蓄力。
第十四式 狮子回头
右脚向右斜前方迈步成马步；双掌掌心向下自裆前自然分，慢慢在身体两侧抬起，掌心向前两臂成山字状；右脚向前上半步。
