【开胃金针菇】
金针菇热量低，能加快肠胃蠕动，排体内垃圾，刮肠瘦肚
需要的食材：金针菇，西红柿1，蒜片，葱花，盐，植物油
做法：金针菇切去根部，洗净，西红柿洗净切片；锅内加植物油，炒香葱蒜末，放金针菇和西红柿同炒，西红柿软烂出汤，加盐炒匀出锅
需要的食材：菜心，西红柿，蒜片，葱花，盐半勺，植物油
做法：菜心洗净切段，西红柿切片；锅内加植物油，炒香葱花和蒜片，倒入菜心大火爆炒至断生，放西红柿片炒到微微出汤，加盐炒匀出锅
黑豆苗，是黑豆生出来的苗，营养比黄豆芽高。有美白嫩肤的功效，热量低
需要的食材：黑豆苗，葱，干红辣椒，米醋，盐，植物油
做法：黑豆苗去根洗净，焯水后过凉控水装盆；炒锅放植物油，辣椒里的籽入锅炸糊捞出不要；干辣椒放到黑豆苗上，再码葱丝，米醋浇在辣椒上，放盐，热油浇一下，激出香味，放盐拌匀即可
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家有儿童名曰小宝，故取名宝妈小厨。资深美食自媒体原创作者，特邀美食撰稿人，擅长家常菜、面食、早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做得更好。三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣。欢迎继续关注！本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，违者必究！
