激活上背部
只要一个动作！
在运动训练中
保持肩胛骨的中立稳定
（微微后收下沉）
是非常重要的
但是
很多人由于久坐不良的姿态
和训练导致肌力失衡
（使肩胛骨下沉后收的肌力不足）
我们的肩胛骨
会慢慢远离正常位置
最明显的表现
就是在引体向上中
无法找到背部发力的明显感觉
如果你手臂抖啊抖啊抖
身体也总是无法抑制的晃动
那么
你需要重新学习引体向上！
给大家推荐一个
最好的刺激上背部动作：
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