海鲜菇不适宜人群,海鲜菇不能跟六种食物一起吃

11,将所有食材和酱料一起倒入盘中。

12,搅拌均匀就可以摆盘了。

烹饪技巧

• 每种食材焯水时间都不要过长，在1分钟内就可以了。食材焯水后要控干水分再拌，要不然水分太多。香葱也可以不用焯水，本人不喜欢生的就过下水。

适宜人群

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餐次分类

推荐理由

绿豆芽有清热下火等功效，金针菇促进肠胃蠕动，海鲜菇富含多糖、维生素和矿物质等营养素。三种食材都比较爽脆，加上凉拌做法中加了陈醋，具有清热、开胃、增强抵抗力等功效，对于现在这种天气和食欲不佳的比较适宜食用，特此推荐。

小贴士

较小的宝贝食用要注意咀嚼或者食材可以再切短些。