背部滚动松解：建议每次滚动2分钟 每天2-3次 可以加上双手上举到前举（松解深层）
胸椎前屈后伸：配合呼吸 吸气拱背 吐气塌腰 建议每次2分钟 每天3次 （幅度大灵活度好）
胸椎旋转：配合呼吸左右交替练习 建议每次2分钟 每天3次 （幅度大灵活度好）
第二步：松解胸部肌群
松解胸大肌、胸小肌时寻找痛点或僵紧部位 直到痛点解除 为宜 （左右两侧都要松解）
青少年驼背怎么矫正（青少年驼背一般能不能矫正得过来）
阅读全文>>2022-11-03 10:41:53
怎样的防驼背矫正带最好（驼背矫正带哪种款效果好）
阅读全文>>2022-11-03 11:03:57
怎么判断是不是可矫正驼背（轻微驼背能矫正过来吗）
阅读全文>>2022-11-03 10:45:50
严重驼背矫正方法学生（驼背矫正方法学生最快）
阅读全文>>2022-11-03 11:13:11
纠正驼背的训练方法 学生（纠正驼背快速锻炼方法）
阅读全文>>2022-11-03 10:32:40
纠正孩子驼背最好运动（孩子纠正驼背的锻炼方法）
阅读全文>>2022-11-03 10:27:15
矫正驼背后能变高几厘米（矫正驼背会延长几厘米身高）
阅读全文>>2022-11-03 10:33:25
轻微驼背怎么矫正（儿童驼背练什么运动好）
阅读全文>>2022-11-03 10:35:09
驼背矫正带推荐语（矫正驼背带使用方法）
阅读全文>>2022-11-03 10:55:36
矫正驼背是不是最好的（矫正驼背不要停留在表面）
阅读全文>>2022-11-03 10:38:52
