含铁量高的10种蔬菜排名,补铁最佳10种食物

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-03 12:24:27

再准备一个小碗,加入味精1克,白糖少许,鸡精2克,料酒10克,老抽3克。 加水稀释,倒入少许水和淀粉搅拌均匀备用。

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4.烧热炒锅烧热放凉油,将猪肝倒入炒锅中快速翻炒至猪肝光滑变色。 接下来,倒入葱、姜、泡椒和山椒一起翻炒,让猪肝吸收小料的香气,再倒入青红椒片和洋葱片并翻炒几下。

将准备好的酱汁搅拌均匀后倒入锅中,开大火快速翻炒30秒。材料品尝后,倒入辣椒油,增加辣味和油性。上桌前继续翻炒几下。

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三、鲜鸭血

鸭血被称为肠胃的“清道夫”。它不仅可以补充铁质,而且是一种温补食物,可以清理胃部不适。易消化吸收。

推荐做法:【鸭血烧豆腐】

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1.准备一块豆腐,洗净切块。 鸭血一块,洗净切块。 一小把韭菜,切成片。 将大蒜捣碎,切块放入锅中备用。取大葱白段,切成葱花,与蒜头放在一起备用。

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