蔬菜含铁量一览表,十大造血食物排名

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-03 12:20:51

另外准备一个小碗,加入味精1克、白糖少许、鸡精2克、料酒10克、老抽3克。用清水稀释一下,淋入一点水淀粉搅拌均匀备用。

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4.把锅烧热,热锅凉油,把猪肝倒入锅中快速翻炒至猪肝滑定型变色。紧接着倒入葱姜、泡椒和野山椒一起翻炒,让猪肝吸收小料的香味,再倒入青红椒片和洋葱片翻炒几下。

把准备好的料汁搅匀倒入锅中,开大火快速的翻炒30秒钟,食材入味以后淋入辣椒油,增加辣味和油亮感,继续翻炒几下即可出锅装盘。

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三、鲜鸭血

鲜鸭血被称为肠胃的“清道夫”,不仅补铁,而且还是温补的食物,清理肠胃不适,易消化好吸收。

推荐做法:【鸭血烧豆腐】

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1.准备豆腐一块,洗干净切成方丁。鸭血一块,同样洗干净切成方丁。韭菜一小把,切成碎段。大蒜拍扁后切成碎末放在盆中备用,取大葱白一段,切成葱花和大蒜放在一起备用。

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