矫正骨盆前倾，3个动作在家躺着练, 腰不痛了, 小肚子也不见了
| 视频时长：4分钟47秒 |
练习功效：改善因骨盆前倾带来的一系列问题：如塌腰引起的腰痛、大腿根部粗壮、小腹突出等。还可以美化大腿前侧肌肉线条。
建议每日练习，习练次数可根据自身身体情况调整。
适用人群：所有人群，尤其是减肥和塑形人群。
练习瑜伽注意事项：
1，在空腹的状态或者饭后3-4小时之后练习瑜伽。
2，在练习瑜伽时，不要超越自己身体的极限边缘，切忌用力拉扯身体。
3，除非个别体式另有说明，不然始终用鼻吸鼻呼。
4，全程尽量保持微收腹部，呼吸顺畅，如出现头昏无力应当及时停止练习，马上休息。
5，孕妇、关节受过伤不能大幅度活动的人群禁止练习。
伽人们留言区回复“打卡” 进行签到，还有什么想练习的给我留言吧~
,
