练腹肌第二天怎么锻炼,怎样练腹肌50天内完成

如果你不满足于瘦下来拥有平坦小腹，而希望拥有巧克力般的腹肌线条，你需要结合科学的腹肌训练，才能让你雕刻出腹肌线条。

单纯的卷腹训练，不能帮你练出六块腹肌，我们需要多角度全方位虐腹，通过多个动作强化腹肌！

下面分享6个腹肌动作，帮你全面雕刻腹肌，保持隔天训练一次的节奏，就能让你腹肌线条逐渐凸显出来。

动作2、坐姿交替抬腿 动作进行15次，重复3组。

动作3、仰卧交替左右摸脚 动作左右各进行15次，重复3组。