8.站姿腿弯举 ：只能单脚完成的腿弯举，是锻炼股二头肌的孤立动作，需要特定的器械才能完成。
烈日炎炎
能这样坚持锻炼的人不多
我希望里面有你一个~
因为
你是电、你是光····
咳咳
因为你关注了我
爱跑步，爱瘦身
关注我！
*虎扑跑步（hupupb）
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