变化四、而男生与女生做同时做深蹲，锻炼后的效果也是不一样的。因为男生体内有睾酮分泌，深蹲能促进这种物质分泌，所以男生想要练出肌肉，可以多做做深蹲，能有效撕毁肌群，起到再次生长的作用。
同上要问的，那女生练深蹲能起到什么样的效果呢？
深蹲能给身体提供一个“高代谢”的环境，让你达到你理想中的减脂效果，除去身体多余的脂肪。
整体来说，深蹲的效果远不止这些，但它的实际好处，还得你做过才知道。因为小脂说的再好，都比不上你自己去实践来的重要。
关于深蹲的蹲法，也是各说纷纭，有的说膝盖能越过脚尖，也有的说不能越过脚尖，所以很多人搞不明白，到底是能不能越过脚尖？
