深蹲一天做多少个能达到减肥效果,每天20个深蹲真的能减肥吗

做完深蹲第二天会发现脚酸脚软，都是正常现象，这就代表起到了锻炼作用了，所以为了缓解这个现象。深蹲后适当的拉伸运动也是很重要的，拉伸运动能有效的修复肌群，让第二天腿脚不适的症状有所缓解。

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