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现代社会对女生的要求是越来越高了,不仅要有好看的容颜,好看迷人的身材也成了女生们职业和前途的主要原因之一。而对于女生来说,想要保持好身材并不容易,就好像女明星杨幂的身材,身材固然非常好,但是人家对自己的要求那是相当的高,餐饮上的自律以及每天坚持运动才有可能保持这么好的身材,而对于普通人来说,在饮食上的控制就很难了。
女生最怕的就是自己的小肚子突出,因为小肚子会让你穿衣难看,而且小肚子上的脂肪是最难减掉的。为什么女生的小肚子容易堆积脂肪?原因有三:1、久坐导致脂肪堆积在小肚子上,并且久坐还会让下半身的脂肪堆积速度加快,2、喜欢吃高热量的食物,还有甜食,3、不喜欢运动,女生本着自身的原则就是:能躺着就不坐着,能坐着就不会站着,综上这3个原因就足以让你拥有小肚子了。
那么小肚子该怎么减掉呢?日常很多的女生想当然地认为节食减肥活可以让自己减掉小肚子,虽然节食减肥对于减重有很大的成效,但是最终的减肥效果只会让你越来越胖,而想要通过做仰卧起坐或者是卷腹来减掉小肚子的人也非常多,但是她们都忽略了一个很重要的原因,那就是减肥是全身性的减脂,而不是局部减脂。
如何才能够减掉自己的小肚腩呢?从这3个方面入手,6个动作帮你甩掉你的肚腩,加快身体燃脂减脂,促进全身瘦一圈。
第一个方面:控制热量的摄入