最狠的十种减肥方法,最简单最容易的减肥方法

第3名：健身

单靠节食减肥并不能达到持久的效果，最理想的方法是双管齐下，配合适量的运动才能有效地减少脂肪的积聚，而健身器材则能针对性地锻炼身体想要紧緻的部位，同时减少肌肉流失。

第2名：戒糖

糖分会增加身体发炎的机会，更会加速皮肤衰老，导致青春痘、毛孔粗大的问题，为了健康著想还是少吃为妙。

第1位：步行

根据世卫建议，每日步行最少一万步有助身体健康。平日以走路取代短途旅程，运动之馀也是个放松身心的好机会。