三吃：萝卜
立秋之后，雨水减少，气候开始变得干燥，燥气易伤肠津而易导致便秘。
因此，从立秋开始每天要多喝水，同时多吃萝卜等能润肠通便的蔬果。
此外，萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴的功效作用，也是很适宜平时多食用的。
立秋，喝三水
一喝：蜂蜜水
蜂蜜自古就是清润的佳品。研究还发现，蜂蜜中含有多种生物活性物质，能改善人体的免疫功能，可帮助人体预防和缓解感冒及其他病毒性疾病。
立秋前后，适量喝蜂蜜水，能滋阴润燥，还能预防感冒。
二喝：秀芝粉泡水
灵芝一直是益寿延年的好东西，而秀芝又是灵芝中效用较好的一个品种，将秀芝破壁后，得到的秀芝粉更易被人体吸收，经常用其泡水喝，可以起到很好的防病作用。
每到换季，血管病就高发，秀芝粉中的三萜类化合物能降低人体血清胆固醇，降低血脂嘌呤，能抑制血小板凝集，阻止血栓的形成。对高血压、脑血栓、心肌梗塞、冠心病有良好的疗效。
经常饮用，还可调节免疫细胞，激活循环抗体，整体提高免疫系统能力，有效预防各种疾病，并能增强机体抗衰老能力。
三喝：黄谷丁根茶水
秋季最要命的就是秋燥问题，很多人不知不觉就出现了上火的表现，嗓子疼、眼睛疼、嘴角起皮起泡，这些都是秋燥在搞鬼。
将黄谷丁根切段后，泡水代茶饮，可以很好地降秋燥、去秋火，同时也有很好地养肝护肝作用。
黄谷丁是药食两用的植物，全株可入药，尤其是根茎，药用价值很高，可以清热解毒、去火消炎、抗菌利尿、解郁散结，平时肝火旺盛、目赤肿痛、咽喉不适，都可以得到很好地缓解。
立秋，忌三事
