一忌：冷水游泳
一些地区在立秋后的天气明显有别于夏季，早晚偏凉，泳池的水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒。
一些有较重疾病患者,如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，在立秋后也尽量不要游泳了，尤其不要在冷水游泳，以免凉水刺激导致身体不适或症状加重。
二忌：暴饮暴食
秋季天气慢慢凉爽了，人的食欲也会慢慢变好，这个时候如果不注意节制进食，每餐吃很多，就容易导致摄入热量过剩，这些多余的热量在体内转化成脂肪堆积起来，就更容易使人发胖。
秋天天气由热转凉，人体为了适应天气变化，生理代谢功能也会发生变化，饮食要特别注意，生冷食物是不能吃的，以免造成消化不良或是腹泻等肠胃问题。
三忌：过度进补
很多人喜欢在秋季进补，其实秋季是不适宜进补的，因为在秋季，秋燥是比较大的，如果再大量进补，人难免要上火生病，反而不利。
比如很多人到了秋季更热衷于吃火锅，虽然说热辣辣的火锅吃起来更能满足味蕾，但却也是最容易导致体内热火聚集，出现便秘，脸上痘痘滋生的祸首。
立秋，按三穴
一按：气海穴
守护阳气按气海穴，补气血气海穴，有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。
【位置】前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。
【方法】按揉气海穴，或者用筷子、笔等，按压住穴位，来回旋转刺激穴位，每次3—5分钟，即可。
