减肚子赘肉最好的歌,瘦肚子的运动歌曲

1、臀部向后推送，伴随呼气卷动腹部向前，吸气向后，呼气向前。

2、保持2次均匀呼吸。

动作五：二分之一下犬式

做法：

1、臀部向上推高，屈膝使胸腹部靠近大腿面，伸展背部，强化肩带的力量。

2、保持2次均匀呼吸。

动作六：上犬式

做法：

1、随呼气伸直双腿，拉伸大腿，膝盖小腿及跟腱。

2、保持2次均匀呼吸。

动作七：战士一式

做法：

1、呼气，左脚向前，吸气收腹延展脊柱，腹部收紧，右腿有力向后蹬送，使腹股沟伸展。

2、保持2次均匀呼吸。

动作八：战士二式

做法：