*7个月，这是孕中期的最后一个月了，和营养相关的一些问题暴露都会在这个时候接踵而至。
比如说准妈妈便秘，孕期贫血等，这些症状的发生也说明了准妈妈在前期的饮食并不是太合理，所以才会有这些症状出现。
不过，准妈妈们也不用担心，只要接下来好好调理饮食，这些问题都能够有效地解决。
大家好！我是准妈妈指南：楠楠。
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接下来，楠楠就来和准妈妈们说一下，*7个月的饮食原则：5宜3忌
坚果所含的营养物质丰富，准妈妈多吃的话，不仅能够补充自己的营养，而且还能够促进宝宝的生长发育，特别是有利于宝宝的大脑发育。
准妈妈可以把核桃作为第一选择，因为核桃不仅健脑，而且还能够提高免疫力，对止咳和平喘也有一定的功效。
如果准妈妈们晚上睡不好的话，可以晚上吃一把葵花子，葵花籽可以帮助平稳神经系统以及血压，可以帮助准妈妈安眠。
