三、猪蹄
猪蹄中含丰富的胶原蛋白，多吃可增加皮肤弹性，还有补气血等功效，女性朋友记得常用猪蹄做菜，越吃皮肤越好。
分享食谱：黄豆炖猪蹄
黄豆提前一晚加凉水浸泡，猪蹄块加凉水浸泡，多次换水去掉血水。
猪蹄洗净后倒进锅里焯水，去掉浮沫捞出猪蹄，再清洗干净控水。
锅内加少许油，烧热后倒入猪蹄翻炒，炒出微黄色时生抽、老抽、冰糖翻炒，炒至上色。
倒入足量开水，放生姜片、葱段、八角、黄豆，大火煮开，再盖上盖子调小火炖煮，煮到猪蹄软烂。
最后大火翻炒收汁，黄豆炖猪蹄做好了。
四、红豆
红豆有补气血、润肠通便等功效，时不时吃一次红豆，对身体有益。红豆的做法非常多，试试这道四红汤，简单好做。
分享食谱：四红汤
准备红豆、红枣、花生、红糖，注意花生要红皮花生，这四种红色食材搭配在一起，做成补气血的四红汤。
红豆加凉水浸泡，泡一个晚上将红豆完全泡胀，这样才容易煮熟。
锅内放入红豆、红枣、花生、水，开大火煮开，再小火焖煮，红豆花生熟透后放入适量红糖。
要选择块装红糖，再稍微煮一会儿，红糖完全化开后就可以食用了，怕手脚冰凉的朋友可以经常做来吃。
五、猪肝
猪肝中富含铁元素，是补血的好食材，经常食用一些猪肝，气色会越来越好。
分享食谱：菠菜猪肝汤
新鲜猪肝切成薄片，加水抓洗两遍，再浸泡一段时间，多次换水，将猪肝的血水完全去掉。
处理干净后挤掉水分，放进干净碗里，加料酒、黑胡椒、淀粉抓拌均匀，腌制二十分钟。
等腌制后锅里加水煮开，倒入猪肝焯水。炒锅内放葱姜蒜末，炒出香味后倒入开水。
煮开后放入猪肝，再次煮开撇掉浮沫，放入焯水后的菠菜，加盐、胡椒粉、生抽调味，这样菠菜猪肝汤就做好了。
以上五种食物你都经常吃吗？女人要懂得照顾自己，多吃这5种食物，别总想着省钱，越吃越年轻，别再不知道。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
