这菜带点陈醋辣椒油泡点蒜泥,哎呀,嘎嘎香啊!
注意事项:- 不是所有的干豆腐都适合做尖椒干豆腐,要选用有韧性,尽量薄厚均匀的。
- 干豆焯水一定要加点面碱,这样干豆腐更加滑嫩。
- 在打芡的时候一定不要着急,慢慢来,多打几次,那里冒泡那里浇淀粉水。
- 详细操作请看同步更新视频,(同名搜索:东北厨子大鹏)
豆腐是大豆制品非常好的一种吃法,做成豆腐后豆腐的消化率可达95%,超过豆浆。豆腐中富含优质蛋白质、钙、磷、钾、不饱和脂肪酸、B族维生素、植物固醇等营养素。
尤其是经过卤水、石膏添加凝固剂的含有丰富的钙,200克豆腐所含的钙大致跟300毫升的牛奶相当,老豆腐钙含量高于嫩豆腐。
豆腐不适合高尿酸、肾结石患者食用。大豆做成豆腐后,仍含有嘌呤、草酸、植酸,对需要控制尿酸的患者不利;豆腐中含有的草酸、植酸也能增加肾结石风险或干扰尿酸排出。如果把豆腐压出水分制成豆腐干,豆腐丝,其中的嘌呤、植酸和草酸也随着水分被去掉,就可以适合高尿酸、肾结石患者食用了。
建议肾病患者少食用豆腐及其它豆制品。豆腐虽然是完全蛋白质,但是一种粗糙蛋白,含蛋氨酸低,蛋白质吸收利用率低于动物肉类。对限制蛋白质摄入量的肾病患者来说,要选择鱼禽蛋奶瘦肉这些动物性优质蛋白质,吸收利用的效率更高。
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