游进时就会出现严重偏离航线，影响游速，大大降低了游进的效率。
手部入水顺着肩部的延长线入水，可以接近中线不能越过中线；同时保持手臂入水的先后顺序。
手部入水的时候用手掌拍水面。
主要的原因有两个，一是没有提肘移臂动作，而是直臂甩臂入水，这个时候，甩臂的惯性就会手直接排向水面。
二是没有搞清楚入水时的手型和手臂入水的顺序，对手臂入水技术环节的动作要领没有理解和掌握。
手部入水是斜插入水，手掌与水面保持45度夹角；
手臂入水的先后顺序是为手 — 小臂— 大臂。
动作要自然放松，入水时手掌入水点要小，避免带入气泡，增加阻力。
7入水点太近手部入水点距离头部过近。
