自由泳拉链式提肘方法,自由泳 提肘 技巧

入水点过近使划水距离大大缩短，直接影响游进速度。

入水点过近的错误动作的原因是肘部弯曲角度过大，从而造成距离头部过近。

入水时，手臂肘部弯曲的角度是130-150度左右，这样才能在入水以后手臂有充分的距离开始抱水和划水。

手部入水点超出肩膀延伸线。

这个错误会让你整个划水路线变短，因为太靠外的入水点影响了你入水后的手臂前伸动作。

手部入水应该顺着肩部的延长线，可以接近延长线不能越过延长线。

吸气时抬头过高。