跆拳道专门训练方法,跆拳道的训练方法和流程

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-06 13:54:26

例二:

双方闭式站立(图2-32①),对方以右横踢进攻我方胸部,我在准确判断对方动作意图的前提下,抢先以右腿侧踢进攻对方腹部或头部阻截对方。 (图2-32②)

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4.勾 踢

勾踢也称为侧摆踢,是跆拳道中侧向进攻技术,主要用于攻击对方头部的侧面,实战中,运用得当也会给对手带来重创。

[动作方法]

实战姿势站立(图2-33①);右脚蹬地,身体重心前移至左脚,以左脚支撑,右腿屈膝提起(图2-33②);左脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋转约180°,右腿膝关节提起并向左内扣,右小腿由外向内伸出,伸直后以脚掌为力点向右侧摆击,身体随之侧倾(图2-33③),动作完成后右腿放松回收成实战姿势站立。(图2-33④)

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[动作要领]

1)勾踢时,身体要适当放松,起腿后,右腿屈膝抬至水平,然后内扣;

2)勾踢时,要充分发挥腰、腿的力量,小腿后勾要快;

3)鞭打后要顺势放松。

[实战作用]

主要用于进攻对方头部、面部、胸部,也可以用于反击对方。

例一:

双方闭式站立(图2-34①),我调整距离以勾踢进攻对方的面部。 (图2-34②)

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