野生青青菜的功效与作用和图片,青青菜治什么病

6.好了，一道清淡养生的青菜小米羹就做好了。

油菜在日常中很常见，口感清脆爽口，非常美味，每100克油菜含钙量为148毫克，另外油菜含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用，夏天经常便秘，不如多吃些油菜。

推荐做法：【油菜炒虾仁】

1.准备适量的鲜虾仁和油菜，清洗干净备用。切点姜片、蒜片、葱花提味。

2.锅内烧水，加入少许食盐入低味，水烧开以后放入油菜，焯烫至油菜变软倒出来，控水备用。