4 喝什么水最健康？
纯净水？矿泉水？白开水？
首先需要明确的是，喝水主要是为了获得水，并不是为了获得水里的维生素、矿物质等营养物质，这些营养物质可以通过一些固体食物来获得，因此，喝水最重要的是需要保证水的安全性。大多数情况下，我们需要把自来水烧开后去喝，这样既能补充水分，又足够安全。所以一般来说，最推荐喝的是白开水。其次，市面上很多带包装的瓶装水也是很安全的——根据国家的标准，这些瓶装水，可以安心饮用。
如果你想喝有味道的水，还可以喝一些不加糖的茶水、黑咖啡等等。因为茶水里有些多酚类或者黄酮类的抗氧化成分，黑咖啡里的咖啡因，在适度的情况下，对人体还是比较有益的。
除此之外，一些含糖的饮料，包括百分之百的纯果汁，这些饮品里含有大量的糖，不建议多喝，鼓励大家首选白开水。
5 应该喝热水还是喝凉水？
当你喝下凉水，大概在几分钟之后，水就会到达你的胃，这时候水的温度其实已经达到30度上下了，喝凉水对于你的健康并没有太大的影响。
需要警惕的是过烫的水，因为超过65摄氏度的水，很容易烫伤食道。世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构，把65摄氏度以上的热饮列为2A级致癌物。已经有研究证明过热饮品和食管癌之间存在相关关系，所以我们在喝热饮时需要注意安全，不要让过热的水危害健康。
敲重点！！！关于怎样喝水，喝多少水，其实是根据我们每个人的生理阶段，每个人的运动量来判断的。喝水，主要是为了给身体补充水分，不需要太在意水里的营养物质。水的安全性最重要，白开水最健康。该怎么喝水，你学会了吗？
来源： 央视新闻客户端
