焯熟西兰花，焯两分钟左右，水里加点盐
紧接将玉米粒倒入锅中焯熟，两分钟
配菜图
锅中倒油，加入蒜末、红椒翻炒，煸炒出香味
加入海鲜菇继续煸炒，海鲜菇可以煸时间稍微长一点，煸炒至微软即可
倒入焯熟的西兰花继续翻炒，炒1分钟左右加入玉米粒，
出锅前加入盐、家乐鸡精
成品图
开吃啦,
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