清淡时蔬的做法大全,清淡可口素菜的做法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-06 21:46:53

这是一款以茴香头与牛舌组合而成的新颖小炒,加入了黄咖喱酱,使其又具有独特的风味。

原料:茴香头、卤熟的牛舌各300克。

调料:黄咖喱酱10克,盐、生粉、料酒、葱、姜各3克,白糖2克,色拉油5克。

制作:

1、茴香头切成4×2厘米的段;熟牛舌切成5×3厘米的片。

2、净锅上火,放入色拉油,用葱、姜爆锅,倒入茴香头,大火翻炒1分钟,烹入料酒,下牛舌,加入剩余调料翻炒均匀,勾芡即可。


菠菜炒胡萝卜

清淡时蔬的做法大全,清淡可口素菜的做法(9)

主料:菠菜一把,胡萝卜一个

辅料:大蒜5瓣、小葱2根,生抽2勺,盐适量、味精适量

1、准备食材,菠菜洗干净撕开备用,可以保留根部,味道也不错。胡萝卜擦成丝,小葱切段,大蒜拍扁切碎。

2、菠菜焯水,锅内加水,加入两勺盐,一勺油,转小火,放入焯水3分钟。菠菜不同于其他蔬菜,草酸含量特别多,直接吃完牙齿会倒掉,所以必须焯水,焯水过后,草酸至少会减少80%以上,和一般蔬菜无异了。

3、菠菜捞出来以后,锅内重新加油,烧至六成热后,放入葱段和蒜瓣爆香。

4、胡萝卜丝丢入锅中,大火翻炒1分钟至熟透,不要炒得太软了。

5、加入两勺生抽,也可以加入1勺生抽1勺蚝油,翻炒几下入味。

6、最后将焯过水的菠菜放入锅中,加入适量的盐,也可以加入少量的味精,大火翻炒均匀即可出锅。一盘健康营养又美味的菠菜炒胡萝卜就做好了。


鲜椒鸡

清淡时蔬的做法大全,清淡可口素菜的做法(10)

食材:仔鸡肉、葱、姜、盐、味精、生抽、青二荆条辣椒、青花椒、小米辣、子姜丝、大蒜瓣、干辣椒节、干花椒、青笋块、生抽1勺、陈醋1勺、白糖半勺、鲜汤、鸡粉

做法:

1.把仔鸡肉斩成小块,加葱、姜、盐、味精、生抽等腌入味后,再下五六成热的油锅里滑油,捞出来待用。

2.炒锅里加红油烧热,下青二荆条辣椒丁、青花椒、小米辣丁、子姜丝、干花椒粒、大蒜瓣(拍破)、干辣椒节爆炒香后,再放入鸡块和青笋块。

3.调入生抽1勺、陈醋1勺、白糖半勺,另外加少许鲜汤和鸡粉翻炒后,盖上盖子焖四五分钟,直到鸡肉入味且已收干汁水时,装盘成菜。


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