核桃既能生吃,也可炒食,还可以榨油、配制糕点糖果等,味美而且营养价值也很高,有“万岁子”、“长寿果”之称。
核桃仁含有丰富的卵磷脂、维生素B、维生素E和亚麻油酸。卵磷脂可以健脑益智、增强记忆力,还能防止细胞老化;维生素E是延缓衰老的佳品,是人体理想的美容剂。经常食用核桃仁有润肌肤、乌须发的作用。它特含的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收。经常食用核桃仁还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。当你感到困乏时,不妨嚼几粒核桃仁,瞬间疲劳顿消、压力减小。
黑芝麻富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙和维生素等营养物质,功效主要是补肝肾、益精血和润肠燥。经常食用,可以抗衰老、防癌和抗辐射,还可以滋润头皮、养护头发,让头发保持乌黑亮丽。把核桃仁和炒熟的黑芝麻搭配在一起食用,强身健体增强免疫力效果更加明显。
今天就来做好吃到酥掉渣的核桃芝麻酥饼,把核桃仁和黑芝麻完美组合在一起,做法还超级简单,一看就会。泡一壶红茶,配上亲手烹制的模样不是好赞的飘着香味的小酥饼,咬一口,唇齿留香,瞬间食欲大增!尤其孩子要多吃,健脑益智效果棒棒的!具体做法图解如下:
【黑芝麻核桃酥】
所需主材:
1只鸡蛋、2核桃、2份芝麻、3份面粉
配料:
玉米油、白糖适量