新人健身用多大弹力带,健身弹力带哪种最好

但是弹力带有个硬伤，它是弹性阻力，这跟哑铃那种恒定阻力就不同了，弹性阻力就是这个皮筋儿抻的短的话阻力太小，跟没有一样，长的话阻力非常大，而且还不稳定，弹力带的大重量对训练者来说是稍纵即逝的，咱们增肌就靠大重量来刺激肌肉。

所以怎么说呢，这个东西方便是方便，但最终的效果是比徒手训练强一点，比哑铃训练差一点，只能是这种程度。

俯卧撑板现在也很流行，这个东西肯定不占地方，但是吧，锻炼范围受限，实用重量也受限，只能练上肢，下肢练不到，阻力全来自于自身的体重，这个东西适合在宿舍住，并且只想练胸肌的人用。

新型臂力器是在传统臂力棒上进行改良的，不像以前那个弹簧式的，用起来特危险

危险的臂力棒

这种新型臂力器不会往起崩，对使用者来说也安全，而且还能调节阻力，这就很方便了，以前你买个臂力棒之后觉得阻力小了，还得再买一个大的去，像这种新型臂力器1个就解决你问题了，多大的阻力都能调。