腰突了还能继续健身吗？看完这篇文章，你就知道要锻炼什么了
随着生活水平提高，人们越来越重视自己的身体健康。公司也给员工安排体检，不检查还好，一检查10个有9个腰椎间盘突出。这时很多人就会疑惑，腰突了还能锻炼吗？能锻炼，但绝不是剧烈运动，而是针对性的锻炼。
在学习如何锻炼之前我们要先了解一下自己的身体结构：
我们的脊柱分为7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎、1块骶骨，1块尾骨。侧面看，脊柱有4个生理弯曲，分别为颈曲、胸曲、腰曲、骶曲，这4个曲度就像弹簧一样，减小人体震动，保护内脏。但也有弊端，在弯曲的连接处容易发生损伤。
脊柱
我们脊柱3/4是脊椎，1/4是椎间盘。什么是椎间盘呢，上下两块椎骨中间有一块像软垫子一样的叫椎间盘。椎间盘由三部分组成，分别是髓核、纤维环、软骨板。髓核是富有水分的，有弹性的胶状组织。外面包围着的一圈叫纤维环，一层一层的纤维环将髓核固定在中央。上下两面叫软骨板。
