去游泳馆
求医问药时间长了，治疗买药等前后花了2万多元钱，这对于当时刚出来工作不久的我而言也是一个很重的负担，工作也很难正常进行，长期疼痛的同时心情也特别低落，有着对疾病的恐惧，对未来的迷茫，甚至对自己的人生都产生了一定的怀疑。急性期最疼时，我就请一个月的假，每天除了上厕所，几乎24小时在床上：各种怪招也在尝试，躺着工作，腰下垫高两三公分；甚至有时趴着吃饭，背上还放着一条热毛巾热敷。躺着对疼痛缓解确实有一定帮助，但是躺的时间长了，身体其他器官会退化，会出现一连串的问题，其中最大问题是颈椎会出问题，躺着工作时我常垫两个枕头到把头垫高一点然后操作计算机，结果长期下来，颈椎骨质增生了，同样很疼。
康复
腰椎病这种慢性病，医院的诊疗虽有一定帮助，但对康复而言不是最重要的。更多的时候需要靠自己的力量。对此我深有体会，那时由于之前没有经验，也没有大的网络平台可供交流，我的康复除了在医院里问诊开药，回来几乎是靠自己摸索康复，时间长达1年多，历程曲折。
一般医院骨科门诊科室外的墙上几乎都贴有两个动作，一个是“小燕飞”，另一个是“五点支撑”。医生开了药后偶尔也会提一下跟做门外墙上贴的这两个动作，但是都没有太多指导意见。我遵医嘱做了，小燕飞还好一点，这个频率和幅度我都能控制，但是五点支撑确实比较难做，疼的时候比较难长时间坚持下去。后来我才知道，并不是所有人所有情况下都适合做这两个动作，这个后面课程也会详细讨论。
小飞燕
我又找了一份正常的工作，这是一个很好的互联网公司，上司对我不错，我工作也很努力。我以为从此不会再有病魔纠缠我了，在紧张的工作中不知不觉又回到了一些习惯的状态中，譬如久坐，譬如走路速度快，身体动作大等。某次下楼梯时转弯我太快倾斜身体，腰椎感觉特别不舒服，腿和脚又开始疼了，我意识到急性期又来了，不得不又请了4周的假在家里像以前一样躺着度过。躺着的时候我虽懊恼万分，但这次我却没有了之前的恐惧和惊慌。我相信我能再次康复回来。结果也如我所愿，和上次一样的热敷 游泳 床上康复运动，急性期过去之后的短短的三个月，我又康复回来了。
这次复发的教训让我再不敢让自己处于危险之中，我下定决心不再久坐，开始站立办公。我就买了一张约40cm高的小桌子，放在工作台上，键盘放在桌子上，显示器用书垫高和视线平齐（笔记本电脑也同样放小桌上使用），我站起来后双手能自然放平，这样办公一开始很不适应，老觉得累，累了就坐一会，然后又继续开始站起来工作。慢慢地我也习惯了这种工作状态，并且喜欢上了这种工作方式，一直到现在，我大部分工作时间都是站着的，间隔休息坐下休息一般10分钟左右，这也是为了防止静脉曲张。
站立办公
锻炼我也不敢放松，还是1200米的蛙泳 仰泳的混合泳，直到有一段时间搬离了学校附近，我才换成了其他的运动方式如长跑，但是之前喜欢的篮球和乒乓球，我是很少再参与激烈的对抗了。硬板床/棕垫床也一直睡，直到最近才换成弹簧很硬的席梦思。
大峡谷的峭壁
但是这次康复之后的近8年来，我没有碰到大的急性期了，基本和常人是一样的，甚至有的时候，我比常人更加活跃。譬如北京的三大最高峰，灵山，大海坨，百花山，海拔都在2000米以上，我都背着30斤重的背包和兄弟一一爬上去了。2015年9月，我在反法西斯胜利70周年阅兵前一天晚上，自己一个人说走就走踏上旅行征途，买了到合肥的票。第二天自己租车，连续开了4个小时的车，从合肥到黄山。然后第三天在最险要的黄山西海大峡谷里走了一条最不同寻常的路：其他所有人都是步行下到谷底，然后乘缆车再到山顶；而我却是反其道而行，乘缆车下到谷底，记得当时黄山下着瓢泼大雨，我一个人打着伞，背着20多斤重的背包，迎着风雨，一步一步向上，让过了从上方打伞小心探步下行的勇士，路过了在边上亭子和岩缝里避雨的行人，经历了无数一辈子都没有见过的仙境美景，最后从西海大峡谷的绝壁栈道上垂直爬升了1000米以上，硬是爬到了山顶！虽然全身湿透，但是心里却无比喜悦，再没有比这个更有说服力的了，我康复了常人生活。
