双人互相长传练习，同时练习停球、及停球后身体向左方晃动，马上又用左脚将球向左拨开，并衔接上转身射门的动作。有一定踢球时间的，选择在20m及以上的距离进行训练。开始训练时，可减少传球距离，保证球落在对方两米范围内。
如果要踢出带回旋的弧线，支撑脚站位略超过球，45°斜线助跑，击球后击球脚减少跟随动作。
在能保证一定精度的情况下，想踢出更快更远的长传球，加强腿部肌肉和腹部肌肉的锻炼，传球前保持肌肉放松，传球瞬间绷紧肌肉发力，采用更加靠近正脚背的部位触球，增长助跑距离和加快助跑速度，增大大腿、小腿后摆的幅度，踢球的中下部。这是牺牲高度，换取速度。
三、误区
1 触球位置靠近脚内侧，踢出的球回旋过多；或者击球点过低，踢出球的早早下落，此时需要将击球点向上移动5cm左右。
