麦片早餐冲饮即食,早餐长期吃燕麦

还有冬瓜粒、黑加仑、梅子、奇异果、大枣、蔓越莓、香蕉片。

可以直接开吃，如果有条件，也可以用开水冲泡开。

蛋白质、谷物、纤维都非常丰富，还能和中午常吃的精细粮进行主食的粗细搭配！

个人比较喜欢早晨喝牛奶，所以便用牛奶冲泡麦片，又是另一种风味。