大家好我是技巧君，今天我们开始传球技术的学习。现代篮球运动中，基本传球技术十分重要，多数战机的把握或高质量的战术配合都是通过精妙的传球来实现的。及时准确的传球能够抓住对手防守的空档，创造空位上篮、空位跳投的机会，提高进攻成功率。合理的传球能调动队友的进攻积极性，提高进攻的整体性。
好的传球技术还能让防守人难以捉摸你的进攻选择。好的传球技术应该具备及时、准确、隐蔽、多变可以打乱对手的防守部署。
这一系列当中我们主要介绍传接球技术的分类，基本特点、动作方法以及传接球技术的教学与练习方法等。今天我们学习几种基础的传球的动作要领和练习方法。
一：接球练习
可能有很多人会疑惑，接球也需要练习吗？其实在激烈对抗的比赛中，能否采用正确的动作牢牢地接住球队减少失误，弥补传球不足都是非常重要的。
这个练习叫做接“坏球”练习，找一个同伴给你传球。背对着同伴，快速转身看向同伴，并向一侧侧身跑，同时接同伴传来的球。传球人注意传球应该忽高忽低，忽左忽右。锻炼接球人接困难球的能力，这样在比赛中才能保证在接坏球时不失误。接球人接球时应当顺势跳步急停，接住球再做下一步动作。
二、双手胸前传球
双手胸前传球是篮球比赛中最基本，最常用的一种传球方法，具有传球快速有力，准确性高，容易控制，便于与其它动作相结合的优点。
动作方法:
双手持球于胸腹之间，肘关节自然弯曲于体侧，身体呈基本站立姿势，双眼平视传球目标，传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手随后旋内拇指用力下压食指，中指用力拨球将球传出，传球后，两手略向外翻。
练习方法：
1.找一个同伴和你一起练习，熟练之后可以找一个人手持一个呼啦圈，传球从呼啦圈中穿过锻炼传球的准确性。如果没有小伙伴可以在墙上画一个圆，传球击中圆心，再接球传球。
2.传球50次算一组，做两组
三、双手基地传球
动作方法:
双手持球于胸腹之间，肘关节自然弯曲于体侧，身体呈基本站立姿势。传球时注意球落地地点在传球人距离接球人三分之二距离处。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手随后旋内拇指用力下压食指，中指用力拨球将球传出，传球后，两手略向外翻。
练习方法：
1.在地上摆放一排标志桶，在标志桶空隙中击地传球。
