背后传球是一种隐蔽的传球方法,一般在防守人封堵住正面传球路线时使用。
动作方法:肩膀侧对传球方向,传球时手腕兜住球的侧面快速将球绕至背后,用惯性和手腕的力量快速将球传出,传球后注意手指指向接球人。
练习方法:
1.刚开始时两人传一个球,熟练后可以两个人传两个球。
2.传球50次算一组,做两组。
七、单手肩上传球
单手肩上传球是一种常用于中远距离传球的方法,传球时用力大,球飞行速度快,常在发动长传快攻时使用。
动作方法:
将球持于胸前,双脚平行开立,右手传球时,左脚向传球方向跨出半步,右手靠左手拨送手的力量将球引至右肩上方,大小臂自然弯曲,左肩对着传球方向重心落在右脚上,传球时右脚蹬地发力,同时转体带动上臂,手腕前屈食指中指无名指用力拨球将球传出。
动作要点:
自上而下,发力蹬地扭转挥臂扣腕动作连贯。
练习方法:
1.找一个同伴,和你一起传球。刚开始练习时距离可以近一些,慢慢拉开距离,熟练后可以加入一个防守的人抢断球。
2.传球50次算一组,做两组。