导语：现在走在街上，看着一个个苗条的小姑娘，每次都在羡慕他们的好身材，网上五花八门的食谱，有时候也只是收藏起来，没有付诸行动。
闺蜜最近暴瘦，终于在我的穷追不舍下给我分享了食谱，西兰花这样吃，体重直降十斤。闺蜜和我说，不像有的人节食或者一天吃的很少，她这样做西兰花又能管饱，卡路里又低。
不用节食也不用去健身房的懒人食谱绝对就是我今天推荐的这个了。西兰花有很好的减脂的作用，当然也需要吃对方法。
将西兰花和火腿，以及其他的一些蔬菜放在一起，既营养还可以减肥。那接下来就和小编我一起来制作这样一份有助于减肥的火腿西兰花菜蔬吧！
火腿西兰花彩蔬
By 美食馋猫56
配料：
火腿 1根、西兰花 1朵、胡萝卜 1小段、莴笋 1小段、黄瓜 1小段、洋葱 半个、青豆 80克、食用油 20克、精盐 1小勺、蒜 5瓣、蚝油 2小勺、鸡精 1小勺、番茄酱 3小勺、生粉 2小勺
步骤1.将各类蔬菜洗净，莴笋削皮，西兰花用盐水泡一下，花切小朵，茎切丁；胡萝卜、莴笋、黄瓜、洋葱分别切丁；蒜拍扁切碎，备用
步骤2.将各类蔬菜用盐腌制15分钟
步骤3.火腿一半切丁，一半切片，入锅蒸一下，吃得更放心
