4、 然后加入老抽、生抽和糖，加入没过的水大火煮开;
5、 煮开后倒入毛豆，转小火焖10分钟;
6、 出锅撒上葱花。
注意：
1、 对黄豆有过敏体质的不可以吃;
2、 毛豆一定要煮熟了才能吃;
3、 毛豆有饱腹感，一天不适宜吃太多，容易胀气。
四宝：红薯
红薯正当季，可以补中暖脾胃,其中含有丰富的维生素C和花青素，能够改善皮肤、延缓衰老。
推荐菜谱：红薯饼
准备食材：红薯、面粉、糯米粉、芝麻、白砂糖
制作方式：
1、 红薯去皮，切成片，上锅蒸软烂，捣成红薯泥;
2、 然后在红薯泥里面放入面粉和糯米粉;
3、 将所有的食材混合成一个面团，然后凤城相等大小的面剂子，搓圆压扁，粘上芝麻;
4、 起锅倒入少量的油，放入红薯饼煎至两面金黄。
注意：
1、 红薯本身的糖粉就很高，可以不用加糖，
2、 红薯适合在中午吃，饱腹感很强，而且下午时间长够消化。
以上就是分享的4种食材的制作方式和注意事项，喜欢的可以点赞转发起来!(丹丹)
