第三步:热锅冷油（少油），倒入鸡胸肉肉丝，快速煸炒，加葱姜和生抽继续爆炒。
Tips:鸡胸肉加入淀粉后容易粘锅，大火快炒或者我们可以先把鸡胸肉用水煮熟，然后再炒。
第四步:等鸡胸肉变色后，我们加入洋葱，大火爆炒1分钟左右。
Tips:鸡胸肉变色后，用筷子插一下，能插进去就证明肉丝熟了可以放洋葱进去。
第五步:等洋葱断生后，加一丢丢盐，翻炒均匀，撒入葱花就可以出锅了。
1）鸡胸肉不要焯水，焯水后鸡肉干、柴，口感不佳。加面粉搓洗，面粉有很强的吸附能力可以带走杂质和腥味。
2）鸡胸肉可以用水先煮熟，然后沥干水分，最后和洋葱一起炒。
3）这道菜也可以先全部水煮一下，然后凉拌着吃。
结语:这道健身减脂期间吃怎么样？洋葱和鸡胸肉的热量低，虽说是炒，但是没有加很多油盐，吃起来和原味差不多了。如果您想健身减脂，不妨试试它。【宝妈说】我是宝妈私房七七八八，一个喜欢捣鼓饭菜的80后老阿姨。工作之余照顾好家庭是我最大的乐趣，享 爱 每一餐带给我的成就感和幸福感。每一道菜都是我精心烹饪的，希望您也喜欢。记得评论、点赞、转发.
