功效:和胃健胃
原料:莲藕200克，雪梨180克，枸杞、葱花各少许
调料:白糖7克，白醋11毫升，盐3克
做法
1洗净去皮的莲藕切片，洗好去皮的雪梨去核，切片，备用。
2锅中注入清水烧开，加入白醋、盐、藕片，煮1分钟，放入雪梨片，再焯煮片刻，捞出。
3将焯过水的藕片和雪梨片倒入碗中，放入葱花、枸杞、白糖、盐、白醋，拌至食材入味，装入盘中即可。
草莓苹果沙拉
功效:健胃消食
原料:草营90克，苹果90克
调料:沙拉酱10克
做法
1洗好的草莓去蒂，切块，洗净的苹果去核，切块，备用。
2把切好的食材装入碗中，加入沙拉酱，搅拌至其入味。
3将拌好的水果沙拉盛出，装入盘中即可。
芒果香料蔬菜沙拉
原料:芒果、香蕉、紫甘蓝、生菜、胡萝卜、圣女果、黄瓜、紫葡萄各适量
调料:沙拉酱适量
做法
1将洗净的生菜切细丝;去皮洗净的胡萝卜切成丝。
2洗净的黄瓜切块;香蕉去皮，将果肉切段。
3洗净的芒果取果肉切块;洗净的紫甘蓝切细丝。
4取一个大碗，倒入切好的食材，放入备好的紫葡萄、圣女果，摆放好，挤上沙拉酱即成。
开心果蔬菜沙拉
原料:豌豆110克，玉米粒85克，红蜜豆70克，胡萝卜90克，开心果仁40克，浓缩橙汁少许，生菜100克，酸奶35克
做法
1将洗好的生菜撕成条形，去皮洗净的胡萝卜切小块。
2锅中注入清水烧开，倒入胡萝卜块。
3放入洗净的豌豆、玉米粒，拌匀。
4焯煮约3分钟，至食材断生，捞出，沥干水分。
5把酸奶装入碗中，倒入浓缩橙汁，拌至橙汁溶化，即成酸奶酱。
6取碗，倒入焯好的食材，放入红蜜豆、酸奶酱，拌匀，另取盘子，放入生菜，铺放好，盛入拌好的材料，点缀上开心果仁即可。
猪肝米丸子
