很明显，国内审批的多种维生素和矿物质产品，各个营养素值，不仅低于进口，也都低于推荐值。
所以，我们的建议是：如果你购买国产品牌，只要选择正规产品，按推荐量补充，一般不容易过量；
再加上每日膳食摄入，各种营养素基本可以达到中国人每日营养素所需。
购买正规产品，认准这两个标志
如果你钟情海淘产品，一定要学会自己看标签。
外语不好没关系，教大家一个简便的方法，看标签上的DV%。
进口产品一般会标注DV%，即占每日推荐摄入量的比例，相当于国内标签的NRV#复习NRV#；100%，指能达到每日推荐摄入量；＞100%，就要多留个心眼，核对一下最高安全剂量，看看是否过量。
GNC健安喜男士综合维生素矿物质
看看这款来自美国的男士多维片，有些元素的剂量超出推荐量数十倍！
除了某款产品本身的剂量，还需要注意同时服用多种保健品可能带来的超量问题。
比如一些抗氧化、美白产品，都含有维生素C。一门心思想变美、变白，同时吃这类产品，摄入的Vc可能超出代谢能力，带来一些副作用。
#办公室就有一个活生生的例子，不得不去看医生#
以下是容易引起过量的营养素，它们的推荐摄入量和最高可耐受量。
如果你同时在服用多种保健品，看看标签，有没有共有的成分？
如果有，把它们的含量加起来算一算，是否超过上限了？如果超了，最好暂停服用其中一款产品；
需要说明的是，维生素A的来源，分为动物来源和植物来源，如下图。
