黑豆煮水的正确方法,黑豆煮水功效与禁忌

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-08 16:55:22

制作黑豆粉之前,要先把黑豆浸泡一会儿。浸泡时有两个要点请注意,水温不要太高,泡的时间不能太长,这样可以保留更多的营养成分。经过浸泡的黑豆吸收了一些水分,这样炒制起来不容易糊。黑豆有“绿芯”和“白芯”两种,相比较来说,乌皮青仁豆是营养更为丰富的品种,制作黑豆粉时要用绿芯黑豆,不要用错。

黑豆煮水的正确方法,黑豆煮水功效与禁忌(5)

在黑豆粉中加入黑米营养更全面,而且还可以加持黑豆的作用。黑米淘洗干净以后倒入炒锅里,锅要无油干净。先大火把水分炒干,转中小火不停地翻炒,当看到有的黑米裂开,还有焦香味就说明火候到位了。把黑米盛出来放在一边冷却备用。

黑豆煮水的正确方法,黑豆煮水功效与禁忌(6)

在黑豆粉里我还加了些黑芝麻。三种黑色食材互助互补,从而使黑豆粉的功力大增。黑芝麻洗干净以后,炒熟备用。

黑豆煮水的正确方法,黑豆煮水功效与禁忌(7)

此时黑豆浸泡好了,把它捞出来控干水分,倒入炒锅中,水分炒干以后转文火炒制,黑豆要炒熟但不能炒焦,这个火候咱们要把握好。随着温度的升高,黑豆的表皮会慢慢裂开,露出绿色的豆芯。继续小火不停地炒制。当闻到浓浓的豆香味散发出来就可以了。如果不确定的话,可以尝一尝,酥香可口没有豆腥味就说明熟透了。

黑豆煮水的正确方法,黑豆煮水功效与禁忌(8)

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